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Energía solar portátil: la nueva alternativa de energía accesible e inteligente para Panamá

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  • Nuevos generadores cuentan con tecnología que permite masificar el uso de esta energía

para tareas cotidianas o aplicaciones comerciales

Respondiendo a una tendencia mundial para promover el uso de energías limpias en la generación de energía en residencias o industrias, EcoFlow llegó a Panamá con la misión de proporcionar energía fotovoltaica al alcance de la población.

A través de estaciones de energía modernas y portátiles, amigables con el bolsillo y el medio ambiente, Ecoflow presenta generadores con paneles solares para usos domésticos o profesionales en sectores como la industria o el comercio.

El ecosistema consta de estaciones portátiles de energía con carga fotovoltaica en las que el usuario puede suministrar energía a diferentes aparatos electrónicos, desde electrodomésticos hasta teléfonos celulares, generando una administración inteligente de energía a partir de esta fuente renovable que puede llevar a cualquier sitio, desde el hogar o la ofician hasta la playa o la montaña.

“EcoFlow le apunta a 3 tipos de usuario en el país: el primero es quien utiliza una planta como respaldo de energía en el hogar o trabajo para atender los requerimientos de sus equipos o aparatos durante cortes imprevistos en el flujo eléctrico; el segundo son los usuarios que realizan actividades al aire libre o que están ubicados en zonas no interconectadas, y tercero es el usuario profesional para el cual están diseñados los equipos de mayores prestaciones de capacidad y potencia”, dijo Mrs. Jenny Zhang, Global Marketing Directo, EcoFlow.

La propuesta de Ecoflow para el mercado panameño consta de estaciones de energía portátil con capacidades que van desde 288 Watts-hora hasta 3600 Watts-hora, expandible hasta 10.8 kWh usando la estación Delta Pro junto con baterías extras, o hasta 25 kWh por medio del ecosistema de productos Deltra Pro y la aplicación el Smart Home Panel.

Estos equipos fueron nombrados entre las 100 mejores invenciones de 2021 de TIME en la categoría sostenibilidad, y son adaptables a modelos de paneles solares portátiles, livianos y plegables con capacidad de 110W, 20W y 400W.

De esta forma, Panamá se sumerge en la nueva ola de autogestión y producción de energías solares fotovoltaicas, que además de ser amigables con el medio ambiente, ofrecen una alternativa de fuente eléctrica inteligente y accesible para la mayor cantidad de personas.

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Sobre EcoFlow:

EcoFlow es una empresa de soluciones de energía renovable y portátil. Desde su fundación en el 2017, ha facilitado el acceso energético a personas y comunidades en más de 100 países a través de sus líneas de estaciones eléctricas portátiles DELTA y RIVER, entre otros accesorios ecológicos. La misión de EcoFlow es reinventar la forma en que el mundo accede a la energía, por medio de la innovación en soluciones de almacenamiento, promoviendo energías más limpias, silenciosas, renovables y duraderas.

Website: www.ecoflow.com

Facebook: https://www.facebook.com/EcoFlowLatam

Correo para ser distribuidor: [email protected]

BAC Credomatic aspira a convertirse en el primer Banco Neto Positivo del mundo

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  • El Banco realizó el evento de lanzamiento de su nueva estrategia de desarrollo sostenible integral, Neto Positivo y su nuevo propósito de “Reimaginar la banca para generar prosperidad en las comunidades que sirve”.
  • El espacio contó con la participación del CEO y los Directores de cada país además del Co autor del libro Net Positive, Paul Polman.

BAC Credomatic es el primer banco en la región en establecer como objetivo estratégico el “convertirse en un banco Neto Positivo”, esto quiere decir que aspira a crear más valor ambiental y social que la huella que genera al operar en Centroamérica impactando positivamente la vida de más personas.

Rodolfo Tabash, CEO de BAC comentó acerca del recorrido del Banco, un camino en el que sus productos y servicios han estado siempre enfocados en exceder las necesidades de los clientes y en ser cada vez más simples y digitales. El CEO plantea este nuevo propósito como un reto permanente de ir más allá e impactar positivamente en tres dimensiones: económica, social y ambiental, a través de la generación de soluciones financieras de triple valor positivo.

Para la Entidad, generar triple valor positivo significa que con la misma excelencia y rigurosidad con la que se trabaja en maximizar el valor económico, también se procurará maximizar y compartir valor social y ambiental con todos los públicos de interés. 

Para esto el Banco ha definido 12 objetivos estratégicos, 3 en cada una de las dimensiones.  En la dimensión económica: 1) Ser un banco radicalmente transparente y 2) Ser el banco líder en soluciones financieras simples y digitales, centradas en el cliente y 3) Maximizar el valor económico generado.

En la dimensión ambiental: 1) Convertirse en el primer banco carbono, residuos y agua positivos, además de 2) Transformar la cartera en Neto Positivo. 3)  Promover la economía circular en la región. Para esto se impulsará la participación comunitaria y así conectar a sus audiencias a una nueva ruta más sostenible de acción para todos.

En la dimensión social interna, que se enfoca en el personal existen también tres objetivos: 1) Crear conexiones profundas entre colaboradores, 2) Promover el desarrollo y bienestar integral de las personas BAC y 3) Reducir al mínimo posible la pobreza en la organización. 

En cuanto a la dimensión social externa los objetivos son: 1) Masificar la inclusión y la educación financiera y digital en Centroamérica, 2) Hacer banca inclusiva y especialmente, equitativa en género y 3) Ser el banco líder en inversión social estratégica.

BAC se convirtió en el primer grupo financiero de la región en adherirse a los Principios de Banca Responsable de las Naciones Unidas y ahora busca ser el primer banco Neto Positivo del mundo.

“Un banco “Neto Positivo” es aquel que mejora la calidad de vida de cada persona que impacta a través de soluciones financieras e interacciones positivas, impulsando así el desarrollo de cada comunidad. Es operar de forma en que nuestra huella sea 100% positiva hacia la sociedad y el medio ambiente”, puntualizó Ramón Chiari Brin, Country Manager BAC Credomatic Panamá.

Transformación digital, prioridad para las empresas de Latinoamérica a raíz de la pandemia: EY

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  • Acorde con el estudio Transformación con sentido digital 2022: Un nuevo ritmo en la madurez digital de la región, el 53% de los encuestados ha destinado más presupuesto para este rubro, con la finalidad de acelerar los cambios que demanda el mercado.

Los efectos de la pandemia por COVID-19 siguen revolucionando a las organizaciones de Latinoamérica, dado que su impacto ha colocado a los programas de transformación digital como una de sus máximas prioridades, impulsado en buena medida por los directores y gerentes generales, de forma que los presupuestos asignados se han venido incrementando sin excepción en la mayoría de los países.

La razón principal de esta transformación en las compañías es la simplificación y eficiencia de procesos, acorde con los resultados del estudio Transformación con sentido digital 2022: Un nuevo ritmo en la madurez digital de Latinoamérica, elaborado por EY, firma líder en servicios profesionales de auditoría, impuestos, consultoría, estrategia y transacciones.

Esto fue posible gracias a la participación de 715 líderes de 16 diferentes industrias en México, Chile, Colombia, Perú, Costa Rica, El Salvador, Guatemala, Honduras, Nicaragua, Panamá, Paraguay, Venezuela, Ecuador, Bolivia y República Dominicana, con lo cual se pudo medir la reacción de los empresarios en cuanto a la transformación digital de sus organizaciones, en un periodo agravado por efectos de la pandemia y retado por los nuevos jugadores digitales en diferentes industrias.

La encuesta está conformada por 24 preguntas que cubren siete ámbitos: Estrategia e Innovación, Experiencia de Cliente, Operaciones y Cadena de Suministro, Áreas Administrativas, Información y Tecnología, Riesgos y Ciberseguridad y, por último, Cultura y Organización al interior de los negocios.

“La aceleración digital continúa avanzando, las expectativas de los clientes son cada vez más altas y la necesidad de automatización y eficiencia en procesos para la reducción de costos se ha vuelto prioridad a lo largo de toda la región.”, precisó Fernando Alvarado, Socio de Technology Consulting y líder del Segmento de Innovación en EY Panamá y la región centroamericana.

Acorde con el estudio, Latinoamérica se ubica en un nivel de madurez de 61.16 en una escala de 100 puntos. Este valor promedio ubica a Latinoamérica en el rango de “En desarrollo de capacidades digitales”; sin embargo, la madurez digital parte del supuesto de que para alcanzarla plenamente es importante un avance homogéneo entre varios ámbitos que son comunes a las empresas, independientemente del sector al que pertenezcan.

Cuando las compañías enfrentan considerables brechas de avance, se alejan de un estado maduro y se identifican como incipientes. Un claro ejemplo es cuando se realizan compras a través de aplicaciones o páginas web, cuya operación interna no permite hacer reclamos en línea, realizar el seguimiento de los pedidos o falla en informar al cliente sobre su estado.

El 53% de los encuestados confirmó que ha destinado más presupuesto para la transformación digital, con el objetivo de incrementar el número de iniciativas, ejecutar proyectos concretos, incorporar talento y adoptar metodologías para acelerar los cambios que demanda el mercado; de los cuales el 42% afirmó haber invertido más con la intención de simplificar y hacer más eficientes los procesos, el 37% debido a la exigencia del cliente y para ofrecerle más valor y el 15% por un cambio de estrategia.

El dato es consistente, ya que las compañías con ingresos superiores a los 500 millones de dólares anuales tienen un nivel considerablemente mayor de madurez digital que el resto de los negocios de la región. Esto, derivado de entender las consecuencias que esta determinación ha generado en la evolución y resultados de las compañías, de forma que 1 de cada 3 empresarios ha decidido priorizar un ámbito sobre los demás concentrando los esfuerzos en la incorporación de tecnologías de núcleo.

“La búsqueda de eficiencias operativas, aunado a la necesidad de aumentar la presencia de en los nuevos canales de negocio digital, ha motivado la necesidad imperativa de que las compañías aceleren la transformación digital en la totalidad de sus procesos de negocio, destacándose principalmente los relacionados con mejorar la experiencia del cliente y los de operación en la cadena de suministro”, señaló Diego Sáenz, Digital Emerging Technology Leader en EY Latinoamérica Norte.

Inclusive, 62% de los encuestados respondió que el proceso de transformación digital se ha acelerado en todos los ámbitos de la compañía, en tanto que 63% de ellos se consideró satisfecho o muy satisfecho frente a su avance en transformación digital en los últimos tiempos.

Latinoamérica presenta niveles cercanos entre las diferentes dimensiones analizadas en el estudio; sin embargo, resaltan la estrategia de innovación y crecimiento, la evolución de la interacción con los clientes y los frentes tecnológicos, aunque se evidencia rezago en la percepción de la madurez digital en áreas como Finanzas, Recursos Humanos y Legal. Igualmente, la evolución de la cadena de suministro y operaciones presenta una grieta que le impide alcanzar niveles de alta eficiencia, disrupción o transformación estructural.

Siguen destacándose los sectores de Telecomunicaciones y Servicios Financieros, junto con el de Minería y Metales, que muestra un gran crecimiento frente al año anterior. Otros ramos que se ubican por encima del promedio son los de Salud y Servicios Profesionales, los cuales, comparativamente hablando con la medición del año pasado, han logrado importantes avances de su madurez digital.

Desempeño. Los países con mayor madurez digital, de acuerdo con el estudio, son Ecuador (64.67 puntos), Chile (62.73) y México (62.11), sobre todo por el nivel de avance en los sectores financiero y de consumo.

Centroamérica presentó una leve disminución respecto a la edición 2021 del estudio, atribuible a que “las empresas mexicanas hicieron un autodiagnóstico más exigente, no quiere decir que las compañías hayan retrocedido, si no que se dieron cuenta de que la brecha frente a las capacidades del mercado global se ampliaron y no reaccionaron a tiempo”, señaló Diego Sáenz.

Datos del estudio también revelan que 45% de las empresas mexicanas aumentaron el presupuesto de inversión de transformación digital, aunado a que se observa un comportamiento consistente en todos los rubros, siendo los sectores de Telecomunicaciones, Banca y Seguros los más avanzados en madurez digital, así como el de Servicios Profesionales.

Acorde con el documento, aún hay desafíos que las compañías deben afrontar, dado que más del 45% de los participantes considera que la falta de personal capacitado constituye la mayor barrera para emprender exitosamente la transformación digital en sus organizaciones, seguido de un 43% que culpa a la resistencia al cambio como el mayor impedimento, lo cual ubica al cambio en la cultura organizacional como un principal impulsor de la transformación.

Scholas Occurrentes Panamá y el Banco de Desarrollo de América Latina realizan el encuentro Jóvenes Líderes en Panamá

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Scholas Ocurrentes Panamá,en el marco del ClXXV de Directorio de CAF y el del 25 aniversario de Panamá en la instrucción organizan el encuentro “Jóvenes Líderes en Panamá” con la participación de veinte jóvenes panameños con el objetivo de promover desafíos globales que enfrenta el futuro.

Dentro del mismo se abordaron diferentes temas de suma importancia para el país como los desafíos de la política nacional de Medio Ambiente de Panamá, las oportunidades del Turismo Sostenible en Panamá y la importancia del rol de los jóvenes en la sociedad civil.

Se contó con la participación de Mari Helena Castillo, de la Dirección de Cambio Climático del Ministerio de Ambiente; de Diwigdi Valiente, Autoridad de Turismo de Panamá y Mónica Chirino, Directora Ejecutiva de Scholas Occurrentes Panamá, quienes interactuaron de una forma dinámica e integral para debatir sobre estos temas.

Cabe destacar que durante este encuentro también participaron tres jóvenes; María Isabel Villareal, Elisa Lasso y Jenifer Rodríguez García quienes estuvieron dentro del equipo de Panamá en la Escuela Laudato Si’ donde el Papa Francisco manifestó a los jóvenes que “la casa común la tenemos que cuidar entre todos” y motivó a que los jóvenes sean los protagonistas para construir un mejor futuro.

Por su parte, Mónica Chirino, Directora Ejecutiva de Scholas Occurrentes Panamá manifestó “Este encuentro es muy importante para Panamá porque no solo reúne diferentes problemáticas sino que también reúne a jóvenes para que sean ellos quienes desarrollen posibles soluciones y oportunidades en torno a lo que ocurre actualmente en la sociedad y el mundo.”

A comienzos de este año Scholas Occurrentes Panamá se alío con el Banco de Desarrollo para América Latina, un banco comprometido con mejorar la calidad de vida de todos los latinoamericanos y caribeños, promoviendo el desarrollo sostenible y la integración regional.

KFC INCLUYE DOS NUEVAS VERSIONES EN SU DELICIOSO SANDWICH DE POLLO “THE KENTUCKY”

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  • El #KentuckyChipotle y el #KentuckyClub están disponibles en los 46 restaurantes de KFC a nivel nacional.
  • Los nuevos #KentuckyChickenSandwich pueden ser pedidos en combo o BigBox.

Con más de 50 años de historia y una de las recetas más icónicas del mundo, KFC Panamá incluyó dos nuevas versiones, The Kentucky  Chipotle y The Kentucky Club como una extensión al mejor emparedado de todos los tiempos,  The Kentucky Chicken Sandwich, como parte de su estrategia de innovación, demostrando una vez más porque tienen el mejor Sandwich de pollo.

KFC busca compartir toda su experiencia en pollo incluyendo dos nuevas versiones del The Kentucky Chicken Sándwich, demostrando al público por qué el mejor sándwich de pollo tenía que ser de KFC. Los ingredientes de los nuevos emparedados son:

  1. THE KENTUCKY CHIPOTLE, elaborado con Pan Brioche con mantequilla, filete de pechuga con triple empanizado, Mayonesa Chipotle y Pepinillos.
  • KENTUCKY CLUB, elaborado con Pan Brioche con mantequilla, filete de pechuga con triple empanizado, Mayonesa Premium, Queso Americano, Tocino, Lechuga y Salsa Chipotle.

El equipo de innovación de alimentos de KFC probó minuciosamente cada ingrediente de los nuevos sándwiches para encontrar la combinación ganadora que complemente a la perfección con el famoso pollo frito del Coronel Sanders.

De igual forma, seguirá en el menú el Kentucky Sándwich Clásico que está conformado por una pechuga extragrande, extra crispy y con triple empanizado, mayonesa premium, pepinillos y pan brioche con mantequilla; que prometen complacer el paladar de los más exigentes.

Vielsys Berguido, jefa de Comunicaciones y Medios de Franquicias Panameñas, S.A., manifestó: “en KFC tenemos el compromiso de innovar y mantenernos siempre a la vanguardia, por eso hemos incluido la versión Chipotle y Club a nuestros emparedados de pollo, TheKentucky Chicken Sandwich. Estamos comprometidos en brindar productos placenteros y variados a nuestros clientes, cubriendo sus gustos y preferencias, siendo siempre fieles a nuestra receta secreta y nuestros estándares de calidad”.

Los nuevos #KentuckyChickenSandwich puede ser pedidos en combo o BigBox, en cualquiera de los 46 restaurantes a nivel nacional, por auto servicio, la página web (www.kfc.com.pa) o vía WhatsApp a través del número (+507) 236-5555 o el enlace que se encuentra en la cuenta de @KFCpa.

Una vez más KFC Panamá demuestra porque la mejor receta es la del Coronel Sanders, mediante su compromiso con sus clientes ofreciendo productos innovadores y de la más alta calidad.

La Hepatitis C. La importancia de un diagnóstico temprano para salvar vidas

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  • La Hepatitis C puede ser curada fácilmente y de manera segura entre dos y tres meses con un tratamiento a base de cápsulas, dijo un experto en el marco del Día Mundial de la Hepatitis. Se estima que los exámenes para combatir este flagelo son vitales para la mayoría de los millones de pacientes que aún no saben que lo padecen.

El testeo y tratamiento temprano de la Hepatitis C, podría ayudar a 71 millones de personas alrededor del mundo que viven con esta enfermedad y prevenir problemas de salud a largo plazo como cáncer y enfermedad del hígado, dijo el experto de una de las mejores clínicas estadounidenses, Cleveland Clinic, de cara al 28 de julio Día Mundial de la Hepatitis.

El Dr. Omar Massoud, jefe de Hepatología en Cleveland Clinic, dijo: “Todos deberían realizarse un examen de Hepatitis C, la forma más común, pero también la más letal de las Hepatitis. El reto es que la mayoría de las personas no se dan cuenta que tienen Hepatitis C, ya que la enfermedad no tiene síntomas. Si los pacientes de Hepatitis C no son examinados, entonces no pueden ser tratados, y si no buscan tratamiento, entonces están en riesgo de contraer serias enfermedades de hígado, cáncer de hígado, trasplantes de hígado o inclusive la muerte. Al momento en el que presentan síntomas y buscan tratamiento para cirrosis, ya es demasiado tarde.”

Mundialmente, alrededor de 325 millones de personas viven con una de las cinco enfermedades hepáticas de Hepatitis, incluyendo 71 millones de personas que viven con Hepatitis C, la más común pero también la más fácil de curar, de acuerdo a la Organización Mundial de la Salud. La Hepatitis C es usualmente causada por prácticas de inyección inseguras o malos  cuidados de la salud.

Mientras las medicaciones antivirales pueden curar el 95 porciento de las infecciones de Hepatitis C, muchas de las personas que viven con la enfermedad se encuentran en países con ingresos bajos a medios que tienen desafíos en encontrar un diagnóstico y tratamiento. La Organización Mundial de la Salud busca reducir el 90 porciento de las nuevas infecciones de Hepatitis y el 65 porciento de las muertes causadas por esta para el 2030.

Con el Día Mundial de la Hepatitis de la Alianza Mundial contra la Hepatitis 2021 siendo organizada bajo el tema “La Hepatitis no puede esperar” el grupo enfatiza que el 80 porciento de las personas que viven con Hepatitis C no saben que tienen la enfermedad. Mundialmente, la Alianza añade que cada 30 segundos una persona muere a causa de alguna enfermedad relacionada con Hepatitis.

El tratamiento para la Hepatitis C ha mejorado inmensamente los últimos cinco años, enfatizó el Dr. Massoud. “Las buenas noticias son que más del noventa porciento de los casos de Hepatitis C son curados en dos a tres meses”, dijo el doctor. “Los pacientes que tienen Hepatitis ya no tienen que inyectarse, pueden de manera simple, fácil y segura tomar cápsulas con pocos o ningún efecto secundario.”

Actualmente, solamente hay vacunas para la Hepatitis A y Hepatitis B, ambos de los que se pueden tratar con medicación.

Dr. Massoud también resaltó los desafíos que enfrentan las madres embarazadas que tienen Hepatitis, especialmente Hepatitis B y C. Las madres que tienen Hepatitis B casi siempre lo transmiten a sus hijos. Las madres embarazadas con Hepatitis B deben ser evaluadas y tratadas para reducir el chance de transmitirlo. Seguidamente, los infantes también deberían ser vacunados. Para las madres que tienen Hepatitis C, también hay un pequeño chance, de alrededor del cinco porciento, de transmitir el virus a sus hijos y quienes luego requerirán de un tratamiento.

Visa Anuncia Finalista del Everywhere Initiative 2022 para América Latina y el Caribe

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Visa reconoce a las startups que están transformando la industria fintech y nombra al ganador de América Latina y el Caribe que representará a la región en la final global de Visa Everywhere Initiative en Catar en noviembre.

 Con el fin de apoyar a las fintechs y otros innovadores de pagos, promover la colaboración e impulsar el crecimiento de todos los jugadores del ecosistema, Visa anunció al ganador del Visa Everywhere Initiative (VEI) 2022 en América Latina y el Caribe. Huli de Costa Rica pasará a la final global de la competencia a llevarse a cabo en Catar en noviembre. Como finalista, Huli compartirá con las principales fintechs de los sectores bancario, comercial, capital de riesgo y gubernamental, y la oportunidad a premios monetarios y de asociarse con Visa y su amplio ecosistema de clientes. 

«Las fintechs y otros innovadores de pagos están ayudando a transformar la forma en que pagamos, facilitando que más personas accedan al dinero que necesitan, cuando lo necesitan», mencionó Eduardo Coello, presidente de Visa en América Latina y el Caribe. «El Visa Everywhere Initiative nos ha dado la oportunidad de descubrir algunos de los innovadores más prometedores en el espacio de pagos y fomentar la colaboración, reuniendo a fintechs e instituciones financieras establecidas para definir el futuro de los pagos y juntos ampliar el acceso a los servicios financieros formales para todos, en todas partes», añadió.

Huli es una plataforma de tecnología de salud que tiene como objetivo conectar la industria de la salud facilitando el agendamiento en línea de citas médicas, el almacenamiento del historial médico, el envío de recetas electrónicas y muchas otras soluciones para lograr su misión de mejorar la salud de las personas, liderando la transformación digital del sector en Latinoamérica. “Participar en el Visa Everywhere Initiative ha sido una experiencia de aprendizaje increíble, ya que nos permitió descubrir muchas oportunidades de negocio emocionantes y eficiencias que se pueden obtener a través del ecosistema de Visa,” comentó Alejandro Vega, CEO de Huli. “El ser el ganador de nuestra región es un logro increíble y nos proporciona el impulso necesario para ejecutar nuestras iniciativas de pagos y servicios financieros,” añadió.

Este año, Visa les abrió la puerta a nuevos startups de la región que están promoviendo una mayor accesibilidad en la forma en que las personas pagan, ahorran e invierten. La edición de Visa Everywhere Initiative 2022 contó con la mayor participación desde que el programa inició en América Latina y el Caribe, con más de 400 fintechs participantes. Además de reconocer al principal ganador en esta etapa de la competencia, Visa le otorgó el premio Visa Direct a OpenCo, una fintech de Brasil que ofrece a los clientes un acceso justo al crédito a través de las ofertas de pagos diferidos en cuotas (conocido como Buy Now Pay Later en la industria) y de comercio a comercio y luego a consumidor (B2B2C, por sus siglas en inglés).

Visa Everywhere Initiative es ahora una red de 8500 startups de todo el mundo y sigue creciendo. Desde su lanzamiento en 2015, ha ayudado a startups de más de 100 países a recaudar colectivamente más de USD 16 mil millones en financiamiento, abordando uno de los mayores retos a los que se enfrentan los emprendedores en sus años de inicio. Cada año, el Visa Everywhere Initiative se ha ampliado para incluir startups que resuelven problemas únicos en el mundo de los pagos.

Si regresaste al trabajo remoto, conoce cómo incrementar la productividad en casa 

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Debido a la situación del país, muchas personas han regresado al trabajo remoto. Aunque durante la cuarentena pudimos mejorar nuestras herramientas para trabajar desde casa, hay recomendaciones que vale la pena repasar si buscamos incrementar nuestra productividad. 

1.      Planifica. Marca objetivos diarios y semanales. Así podrás medir tu productividad y hacer lo necesario para alcanzar tus metas. Establece tres objetivos diarios y cada vez que termines, levántate, estira las piernas y relájate. También puedes hacer ejercicios con el objeto de disminuir la tensión.  

2.      Establece horarios. Es importante que definas horarios y rutinas para que te ayuden a concentrarte mejor y ser más eficiente. Organiza tu jornada por bloques e intercala descansos. De esta forma, no estarás pensando que las horas pasan y no puedes ir a comprar los víveres o sacar a tu mascota. 

3.      Evita interrupciones. En la oficina las distracciones provienen casi siempre de los compañeros y reuniones de último minuto. En casa, en cambio, la situación es muy distinta. De pronto debemos atender a un familiar, buscar medicinas, etc. Conversa con tu familia y pídeles su colaboración. Evita hacer llamadas personales, usar las redes sociales para enviar saludos, hacer compras online o cualquier actividad que te impida estar focalizado en tu labor. 

4.      Mantén comunicación con el resto del equipo. Es muy importante que converses con las personas con las que laboras. Establece reglas y canales de comunicación. Por ejemplo, a través de WhatsApp, mensajería corporativa, video llamadas. 

5.      Gestiona pausas. La frescura y energía mental no son infinitas. Dispón una pausa cada dos horas. El cerebro es capaz de mantener un alto grado de concentración durante 120 minutos, después de este tiempo se hace más fácil distraernos. Toma un descanso de 5, 10 o 30 minutos. Aléjate de la computadora y despeja tu mente. 

6.      Pon un límite a la jornada. Es fundamental dividir el tiempo entre la vida profesional y la personal. El hecho de estar en casa no significa que vivas pegada al ordenador. Una persona que sabe desconectarse dormirá mejor, tendrá buen humor, será más creativa y productiva. Antes de dormir, silencia tu celular.  
 

7.      Asegura la temperatura correcta. La humedad o temperatura inadecuada son factores que afectan de manera directa tu productividad. Daikin, un líder japonés en climatización, recomienda que regules la temperatura de la estancia, manteniéndola entre los 22º y los 25ºC. Según aumente la humedad será necesario reducir la temperatura para mantener la misma sensación térmica. Una diferencia con la temperatura exterior de más de 12º C no es saludable y cada grado que disminuya la temperatura estará consumiendo un 8% más de energía.